Spørg brevkassen om Personlig udvikling ...
Personlig udvikling handler om at give dig selv flere muligheder.
Muligheder for at: Ændre din følelsesmæssige tilstand, få adgang til flere ressourcer, få mere selvindsigt, skabe bedre relationer – i højere grad selv at bestemme dine reaktioner på det livet byder dig, ændre dine vaner, nå dine mål… AT SKABE DET LIV, DU ØNSKER DIG.
Du kan spørge om alt indenfor personlig udvikling, NLP, Enneagrammet samt spirituel udvikling. Jeg ser frem til at besvare 3-5 breve pr måned her i brevkassen, samt flest muligt af de resterende direkte og personligt.
NLP & Enneagramtræner, Livsstilsterapeut & Coach Morten Gelbek Andreasen.
 |
Morten Gelbek Andreasen
Er uddannet Livsstilsterapeut, NLP & Enneagramtræner samt HR Coach. Desuden har jeg forskellige kurser og uddannelser indenfor healing og spirituel bevidsthed.
Jeg arbejder med personlig udvikling i form af undervisning, terapi og coaching og er i dag indehaver af NLP Aalborg, hvor jeg udover at tilbyde klassiske NLP træninger også tilbyder kurser og uddannelser indenfor Enneagrammet og Coaching. |
Send dit spørgsmål til messer@daninfo.dk
 Velkommen på www.nlpaalborg.dk
|
Spørgsmål
Hej Morten
Så over Facebook, at du har oprettet en brevkasse og ville da lige lægge et par ord ind :o)
Det er sådan lige nu, at man kan sige, jeg står i et vejkryds og kan vælge flere veje at gå af og personligt ved jeg ikke, hvad jeg skal vælge fordi der er flere ting der spiller ind...
Har indtil for ca. 3 år tilbage, stort set arbejdet inden for køkkenfaget...og har en uddannelse inden for faget som smørrebrødsjomfru, men har arbejdet allround i forskellige kantiner.
Har også arbejdet meget med rengøring. Det er kun få måneder siden, jeg mistede det sidste arbejde jeg havde på grund af sygdom.
Er gået ned med en depression som skyldes min svære barndom og på grund af stress (har fået at vide depressionen er stressrelateret) og har endvidere fået at vide, at jeg har gigt (ikke den slemme af dem heldigvis) men får ikke medicin for gigten, da det kun gør det værre for kroppen. Så det er begrænset for mig, hvor meget jeg kan stå op og lave noget aktivt ej heller sidde ned for længe af gangen.
Er netop stoppet med et kursus der skulle give perspektiv for depressionsramte og få os igennem, så vi kan komme videre i vores tilværelse.
Er så blevet bedt om at fortælle, hvad jeg gerne vil nu, hvor jeg ikke kan lave det mere som jeg altid gerne har villet her i livet.
Føler selv jeg er en god menneskekender og vil egentlig gerne arbejde med at hjælpe andre såsom på et børnehjem eller som social rådgiver... måske være på et center for socialt belastede personer. Men ved med mig selv, at jeg ikke har lyst eller tør jumpe ud i noget så stort .... men hvordan kommer man lige ind sådanne steder, uden at være uddannet til det.
Har ofte fået at vide, at jeg ville egne mig rigtig godt som healer og at det er klart, det er det, jeg skal.... ville jeg også gerne, men har det sind, at jeg ikke vil leve af det, men gøre det i en god gerning... og det kan man jo ikke leve på desværre.
Hmm ved ikke, hvad mere jeg skal skrive, så vil lade det være op til dig at svare tilbage, om du vil vide mere, så skal du være velkommen til det :o)
Med venlig hilsen
Jeanette
Svar
Kære Jeanette, tak for dit brev.
Det fremgår ikke helt tydeligt, hvad det er, du ønske mit svar på, så jeg vil give dig et par forskellige vinkler på ting, jeg vil anbefale dig at kigge på og gøre i din situation. Jeg vil skille tingene lidt ad - det i sig selv, tror jeg, kan hjælpe dig.
Depression; En svær barndom og stress, ja så er der grobund for depression, kan jeg godt forstå.
Har du gået i terapi med de ting fra din barndom? Ellers vil jeg anbefale, at du får gjort det. Tænk på, at de oplevelser, du har haft tidligere, kun eksisterer i dine tanker (i sindet). Når du ikke lige tænker på dem, hvor er de så? Når mennesker har haft dårlige oplevelser, prøver vores sind at hjælpe os med at undgå lignende ting i fremtiden. Derfor vil vores sind (ubevidst) minde os om det om og om igen og se farer over alt. Når det hjælper at arbejde terapeutisk med tingene skyldes det, at dit sind bare gerne vil sikre, at du hører efter og passer på dig selv. Og ved at få sat ord på frygten osv., kan sindet slappe mere af og du vil ikke længere være så belastet af dine oplevelser. Stort set alle dine celler i kroppen bliver fornyet over en periode på 2 år, så der er faktisk ikke noget af den ”gamle” Jeanette tilbage, som havde de oplevelser - som sagt, kun i tankerne.
Hvis du vil gøre noget selv, kan du begynde at se dig selv, som du gerne vil være. Du kan arbejde med at skabe dig en ny identitet/personlighed. Lige nu virker det som om, du er meget identificeret med ”den depressive Jeanette” - og det er jo slet ikke hele dig.
Find tilbage til tidligere i dit liv, et tidspunkt, hvor du havde det rigtig godt og undersøg, hvordan du bar dig ad med det dengang. Stress og depression er jo noget, der bliver skabt inde i sindet. Så stil dig selv spørgsmålene, når du lever dig ind i, hvordan det var at have det godt:
- Hvad fokuserer jeg på?
- Hvad siger jeg til mig selv?
- Hvordan mærkes det i kroppen at have det godt?
- Hvad gør jeg, når jeg har det godt?
Mærk så, hvordan du gradvist får adgang til en bedre tilstand og gør dette så ofte som muligt. Måske kan du finde et særligt ord eller et billede, du ser for dit indre blik, som du kan sige/se for dig og som kan hjælpe dig med at fastholde din gode tilstand.
Du kunne for eksempel vælge et billede af dig selv som frisk, rask og glad (og i gang med at lave det, du virkelig brænder for). Det kan virkelig hjælpe dig at skifte fokus, tænker jeg.
Måske vil du opdage, at du (eller rettere dit sind) faktisk har modstand mod at gøre ovennævnte og på at få det bedre. Det er meget normalt. Og hvis det sker, kan du spørge dig selv, hvad du egentlig får ud af at være deprimeret og stresset. Hvad opnår du? Hvad undgår du? Og når du opdager svarene på disse ting, kan du jo finde ud af, hvordan du kan opnå og undgå de samme ting UDEN at være stresset og deprimeret. (eksempler kan være: at føle sig betydningsfuld, tryghed, omsorg osv., men udforsk selv - og vær ærlig overfor dig selv)
Jobvalg; når du skal vælge job eller karriere er det vigtigt, du gør dig klart, hvad det er du kan og vil. Det er efter min mening og erfaring en vigtig del af livet, at vi arbejder - og arbejder med noget, vi trives i. Det styrker selvværdet og selvtilliden. Desværre er vi blevet flasket op med forventninger, normer og råd fra samfund, familie osv. og mange har svært ved at se, hvad de egentlig selv vil og kan. Mit råd til dig er, at du skriver en liste over alle dine jobværdier.
Altså stiller dig selv spørgsmål som:
- Hvad er vigtigt for mig i et arbejde?
- Hvad skal være til stede for, at jeg trives?
- Hvad vil jeg ikke undvære?
Du kan fx tænke på engang, hvor du trivedes i og med dit arbejde og spørge ud fra det. Hvad var det egentlig, du var glad for? Hvad var til stede dengang? Osv. Er det; kollegaerne, opgaverne, arbejdstiden, frihed, pengene, arbejdsglæde, afstand til jobbet, rutinearbejde, variation, selvstændighed… og hvad er det vigtige ved disse ting?
Herefter kan du lave en rækkefølge på disse ting, så du ved, hvad der er vigtigst for dig. Når du har sådan en liste er det meget nemmere at vurdere, hvad der er rigtigt for dig. Du vil kunne måle dine forskellige muligheder og forslag på, i hvor høj grad, de opfylder dine værdier.
Nogle gange kan man også komme til at tro, det valg du træffer er ”for altid”. Og så tænker man, at jeg skal finde ”det helt rigtige lige nu”. Men det er jo tilladt at prøve forskellige ting og ændre mening. Derfor kan det være en god ide, at komme i gang. Det er meget nemmere at finde noget, når man er i gang, for så har du selvtillid, ligesom arbejdsgivere ser det som en fordel.
En anden ting er, at du skal lave en liste over alle de ting, du er god til eller kan. Lav både en liste med faglige kompetencer og en liste med personlige kompetencer. Og giv dig selv god tid, spørg ind bagved osv., så vil du opdage, at du kan en masse ting og har mange muligheder. Fx hvis man er god til at passe børn, så kan der ligge mange kompetencer bagved. Tænk over, hvad man egentlig skal kunne for at være god til det? Overblik, ansvarsfølelse, empati, at kunne lege, pligtopfyldende osv. osv. - så husk at spørge ind bagved de umiddelbare ting, du kommer i tanke om.
Når du kombinerer dine værdier med dine kompetencer, vil det sikkert være nemt for dig at finde ud i, hvilken retning, du skal gå.
Mod til at gøre det, du virkelig ønsker; du taler om at arbejde med mennesker, heale osv. Det lyder som om, du allerede har lidt indsigt i dine jobværdier. Og nogle gange, som jeg skrev tidligere, kan vi have modstand på at gøre det, vi virkelig gerne vil. Vi kan mangle modet og have begrænsende overbevisninger om os selv eller om livet. Men hvis du arbejder med de andre ting, jeg har beskrevet, vil du sikkert opdage, at du også får modet til at følge dine drømme efterhånden.
Det er jo en smuk tanke, at du ikke vil have betaling for din healing. Men tænk, at det faktisk hjælper folk mere, hvis de betaler for det. Så gør de selv meget mere for at få noget ud af det. Hvis det er gratis, tænker mange, at så virker det nok heller ikke særlig godt. Og så får de som regel ret. Der er også noget med karma - altså i forhold til at give og modtage - det skal følges ad for alles bedste.
Mange alternative behandlere er startet ved siden af et almindeligt arbejde. Måske bliver de første klienter ens kollegaer. Og så kan du jo se, hvor det bærer hen.
De øvelser jeg her beskriver virker! Men tænk på, at hvis du kun gør lidt ud af det, så får du også kun lidt ud af det. Du får det du giver, så sæt seriøst tid af og lav øvelserne.
Udvikling kan være hårdt arbejde, men det bærer helt sikkert lønnen i sig - det vil jeg love dig. Der er selvfølgelig aldrig nogle færdige pakker med løsninger, når livet driller.
Det handler i bund og grund om, at vi må tage ansvaret for vores eget liv på alle områder!
Hvis du gør som du plejer at gøre, får du det, du plejer at få.
Hvis du vil have noget andet end det du har, skal du gøre noget andet end det, du gør.
Og husk du får det, du fokuserer på - så se, tænk på og tal om det, du gerne vil opnå og IKKE alt det du vil undgå.
Venlig hilsen
Morten Gelbek Andreasen
NLP Huset Aalborg
