Månedens meditation - Oktober 2009
Af Svend Trier, meditationslærer, Quantum Seminars
Efteråret er tid til forandring.
Bladene ændrer farve og falder af træerne, blomsterne forsvinder. Denne årstid minder mig om altings forgængelighed og flygtighed. Som den græske filosof Heraklit sagde: "Der findes intet permanent i denne verden, undtagen forandring".
Uden forandring er der ingen udvikling. Alligevel klynger vi os til det bestående, det velkendte og frygter det ukendte. Herved lukker vi ofte af for den nødvendige forandring og fornyelse.
Efteråret er en god tid til at meditere over altings foranderlighed og forgængelighed. Former og fænomener kommer og går uden ophør og kun den grundlæggende formløse Væren består. Livets udtryksformer ændrer sig bestandigt, men Livet selv, altings inderste essens, forbliver konstant.
På samme måde kan vi under meditationen observere tankernes flygtighed og forgængelighed - hvordan de kommer og går som skyer på himlen, som tilfældig trafik på gaden. Vi øver os i bare at være et tavst vidne til alt, hvad der rører sig i sindet - uden at identificere os med det og uden at forfølge eller fastholde bestemte tanker eller oplevelser. Ikke-dømmende, ikke-vælgende opmærksomhed. Vi giver slip på alt, overlader alle processer til sig selv og nøjes med bare at være - nu og her.
Dybest set er der kun to hovedårsager til lidelse. Den ene er mangelen på accept af det nuværende øjeblik - modstand mod det, som er. Den anden er, at vi klynger os til tingene, at vi prøver at holde fast i det bestående i stedet for at acceptere forandringens uundgåelighed.
At komme overens med og fuldt ud acceptere den relative virkeligheds foranderlighed og flygtighed er måske det mest afgørende skridt, vi kan tage på vejen mod åndelig frigørelse.
Meditation
- er en teknik, hvor du ved fordybelse og stille refleksion, kan opnå indre ro og afstressning.
Hvis du mediterer hver dag, kan du træne dig selv i, ikke at forfølge de tanker og følelser, der kommer og går hele tiden. På den måde kan du opnå en indre ro, og du kan begynde at fokusere din opmærksomhed mod sindets dybder.
I Månedens meditation bruger vi årstiden, højtiderne eller hvad der netop nu er aktuelt, som en inspirationskilde til en daglig meditation.
 |
Svend Trier
Født 1951.
Stifter og leder af Quantum Seminars. Meditationslærer, foredragsholder og forfatter.
Har undervist i meditation og bevidsthedsudvikling siden 1971 og er en af pionererne herhjemme indenfor dette felt. |
Holder månedlige meditationskurser, åbne meditationsaftener, retreats, meditationsrejser mv.
Arrangerer kurser og seminarer med fremtrædende spirituelle lærere. Forfatter til bøgerne Vær dit eget lys - 108 meditationer over livets dybere formål (Borgens Forlag) og Meditation - en rejse tilbage til dig selv (Politikens Forlag).
 Læs mere på www.quantumseminars.dk
|
