Spørg brevkassen om Personlig udvikling ...
Personlig udvikling handler om at give dig selv flere muligheder.
Muligheder for at: Ændre din følelsesmæssige tilstand, få adgang til flere ressourcer, få mere selvindsigt, skabe bedre relationer – i højere grad selv at bestemme dine reaktioner på det livet byder dig, ændre dine vaner, nå dine mål… AT SKABE DET LIV, DU ØNSKER DIG.
Du kan spørge om alt indenfor personlig udvikling, NLP, Enneagrammet samt spirituel udvikling. Jeg ser frem til at besvare 3 breve pr måned her i brevkassen, samt flest muligt af de resterende direkte og personligt.
NLP & Enneagramtræner, Livsstilsterapeut & Coach Morten Gelbek Andreasen.
 |
Morten Gelbek Andreasen
Er uddannet Livsstilsterapeut, NLP & Enneagramtræner samt HR Coach. Desuden har jeg forskellige kurser og uddannelser indenfor healing og spirituel bevidsthed.
Jeg arbejder med personlig udvikling i form af undervisning, terapi og coaching og er i dag indehaver af NLP Aalborg, hvor jeg udover at tilbyde klassiske NLP træninger også tilbyder kurser og uddannelser indenfor Enneagrammet og Coaching. |
Send dit spørgsmål til messer@daninfo.dk
 Velkommen på www.nlpaalborg.dk
|
Spørgsmål
Hej
Mit liv lige nu er både meget vanskeligt og samtidig meget spændende. Jeg har svært ved at få overblik over det hele og ved ikke hvilke handlinger, som er rigtige at gøre.
Jeg har ligesom mistet kontrollen og kan slet ikke finde nogen mål, hverken privat eller arbejdsmæssigt.
Noget nyt for mig, at jeg ind imellem er meget bedre i kontakt med mig selv, og efter hånden evner lidt at være i nuet. Jeg er ofte bange for at jeg aldrig skal nå -hjem- inden jeg dør og er ofte så træt.
Jeg har ikke tabt modet, men jeg er bare så forfærdelig rådvild og usikker.
Venlig hilsen
Anne Mette
Svar
Kære Anne Mette
Mange tak for dit spørgsmål, det glæder mig at få mulighed for at svare og assistere dig.
Først og fremmest stort til lykke med, at du er i bedre kontakt med dig selv og bedre evner at være i nuet – det er jo det, alting handler om i virkeligheden.
Din beskrivelse af din situation er temmelig generel, så det må svaret også blive.
Umiddelbart er min første tanke og dermed mit første råd, at du skulle finde dig en god coach, og få dig nogle sessioner. Du er velkommen til at kontakt mig for henvisninger og referencer.
Som jeg læser dit brev, nævner du følgende temaer:
- Svært ved at få overblik
- I tvivl om hvilke handlinger er rigtige
- Tab af kontrol (følelse af det…)
- Svært ved at finde mål
- Bange for ”ikke at nå hjem”
- Føler dig træt, rådvild og usikker
Det virker som mange ting, men jeg forstår, det grundlæggende er samme tema, som kommer til udtryk på disse måder. Det er helt almindeligt.
Det er godt, du ikke har tabt modet, for det er der heller ingen grund til. Din oplevelse – frustration – lige for øjeblikket betyder bare, at du er på vej til – og undervejs i – at bryde igennem i din personlige udvikling. Når vi udvider vores bevidsthed og får nye indsigter – rykker os personligt – så opstår de fleste af de ting, du nævner som dine problemer helt naturligt – det er en del af processen.
Jeg vil her tilbyde dig lidt input i forhold til de enkelte temaer, du nævner – og give dig råd til at håndtere disse ting.
- Svært ved at få overblik
Det er tit en god ide at dele dit liv ind i forskellige områder for at få overblik. Hvis du nu tager et stykke papir og skriver følgende 8 overskrifter: Bolig, job/karriere, familie, parforhold, økonomi, bolig, sundhed og personlig udvikling. Herefter giver du spontant en vurdering på en skala fra 1-10, beskrivende hvor tilfreds du er på hver enkelt livsområde. 1 er helt utilfreds og 10 er helt tilfreds. Dette vil give dig overblik over, hvor du har mest brug for at placere dit fokus og din opmærksomhed. Du kunne så udvælge de områder, hvor du er mest utilfreds og lave en kort værdiafklaring. Værdiafklaring er at stille dig selv spørgsmålet: ”Hvad er vigtigt for mig i forhold til …(det givne livsområde)?”, og gør det nogle gange, så du finder ca 8-12 værdier pr område. Sagen er nemlig, at når du er utilfreds på et område, skyldes det, at dine værdier (noget som er vigtigt for dig) ikke er opfyldte. På den måde kan du jo nemt se, hvad du kan gøre for at få disse opfyldt mere end de er – sætte dig nogle mål omkring dette. Alene denne proces er udviklende og forandrende.
- I tvivl om hvilke handlinger er rigtige
Som sagt er tvivl og usikkerhed et godt tegn i denne sammenhæng. Det skyldes, at du er ved at udvikle dig, og det du tidligere troede på, er du nu ved at så tvivl omkring – det er sundt! Du skriver, du er bedre til at mærke dig selv nu – og det er egentlig måden at træffe ”rette handlinger på”. For et eller andet sted ved vi mennesker jo godt, hvad der er rigtigt og forkert – i hvert fald for os selv. Vi skal lære at mærke efter, lære at have tillid til det vi mærker og så turde handle på det. Man kan kalde det intuitionstræning. Tænk på engang, hvor du bare vidste at noget var sandt for dig – hvad som helst – du var helt uden tvivl. Og læg så mærke til, hvordan det føles – i kroppen og følelserne. Hvordan ved du – intuitivt, følelsesmæssigt at noget er rigtigt for dig? Du har allerede svaret. Ofte, når man, som du, alligevel er i tvivl, skyldes det alene, at man er lidt bange for at se sandheden eller at skulle handle på noget eller begive sig ud på ukendt grund – grundlæggende at slippe sin trygge base – og det er jo godt nok at passe på sig selv på den måde. Men sandheden vil sætte dig fri, så stol på det, du godt ved inderst inde og se tigeren i øjnene – tag de nødvendige skridt. Og skulle du foretage en handling, som ikke falder ud til det allerbedste, så lærer du måske endda endnu mere – og nogle vigtige ting, som du senere vil få gavn af. Der findes ikke tilfældigheder – det er bare Guds måde at være anonym på.
- Tab af kontrol (følelse af det…)
Kontrol er et af mine yndlingstemaer… for det er sådan et stort behov for sindet at føle sig i kontrol. Sandheden er dog nok nærmere, at vi i langt de fleste situationer ikke har kontrol. Men sindet elsker at opretholde illusionen om kontrol, og det får os til at gøre de mærkeligste ting for at fastholde illusionen. Tænk på fx annorexi som mange unge piger lider af. Det handler ofte bla om, at de ikke føler sig i kontrol i deres liv og overfører det på deres krop – som de så oplever, de kan kontrollere. Sagen er her selvfølgelig at de helt har tabt kontrollen og at den lidelse styrer dem og deres liv helt og totalt – alt imens de føler sig i kontrol – altså en illusion. Vi mennesker har brug for sikkerhed/tryghed, og hvis vi prøver opnå det via at kontrollere alting, så lykkes det aldrig. Vores lykke afhænger i højere grad af vores evne til at kunne leve med uvished og føle og sikre/trygge i livet og i os selv alligevel – have tillid eller tro om du vil.
- Svært ved at finde mål
Med de andre ting du oplever, kan det være en udfordring at se sine mål. Når du laver din værdiafklaring, vil det sikkert blive meget tydeligt for dig, hvor du kan sætte dig mål, og hvad de skal være. Husk på at mål kan være alt, du ønsker at forandre. Om det er et mål afhænger oftest bare af formuleringen. Hvis du sætter dig ned og skriver ”historien om det helt perfekte liv” – hvordan skulle dit liv se ud, hvis du bestemte ALT og der var INGEN begrænsninger? Skriv frit og kig så på hvordan dit liv er lige nu. Dine mål er så at opnå alt det, du ønsker, som du ikke har endnu – det værende sig materielle ting, mand, børn, familie, selvtillid/selvværd, mere glæde osv – hvad som helst. Og du har allerede ÉT mål; nemlig at finde nogle flere mål i dit liv. Her er en skabelon til at beskrive både din nuværende livssituation samt historien om det perfekte liv: svar på følgende 7 spørgsmål: Når jeg er her og nu/Når jeg er i mit perfekte liv: hvor er jeg, hvad laver jeg, hvilke evner/færdigheder har jeg, hvad tror jeg på, hvad er vigtigt for mig, hvem er jeg og hvad er jeg en del af, som er større end mig.
- Bange for ”ikke at nå hjem”
Her har jeg virkelig gode nyheder til dig! Du når aldrig hjem! Eller med andre ord; du ER hjemme. Livet handler ikke om at ”nå hjem”, det handler om at opdage, du er hjemme og altid har været det. Det her vil du opdage efterhånden som du bliver endnu bedre til at mærke dig selv og være i nuet. Vores lykke er ikke så meget defineret af de mål vi når, men af den person vi bliver i processen, når vi bevidst (som du er i færd med) udvikler os og er på vej. Det er som bekendt ikke endestationen, men rejsen, der er vigtig. Så nyd rejsen og husk; ”alt, hvad du nogensinde behøver, findes indeni dig selv”. Det er bare det, du skal opdage og erkende.
- Føler dig træt, rådvild og usikker
Det er klart, for både krop og følelser reagerer, når man er i proces, som du er lige nu. Der er ved at ske store og gode forandringer med dig, og det koster kræfter. Du er et større system – du er ånd/sjæl – der er følelser, tanker og krop… og det hele hænger sammen. Spirituelt set er det din sjæl, der ved noget bedre venter dig – og du fortjener noget bedre – og sjælen sætter så skub i tingene (hvilket ofte er ubevidst for sindet) ved at tiltrække situationer og begivenheder, der tvinger forandring igennem samt ved at give dig en uro eller rastløshed, som skal anspore dig til at stille spørgsmål ved den måde, du har levet på indtil nu. Så begynder dine tanker og ideer at komme – både tvivl og nytænkning – og det sætter gang i dine følelser. Alt nyt er skræmmende for sindet og alligevel tiltrækkende. Og det mest energi krævende for kroppen en netop tanker og følelser, så derfor reagerer din krop med træthed. Og er du træt, så vær træt – og ok med det. Hvis livet giver dig citroner, så lav citronfromage.
Overordnet set, så vil det give dig mere klarhed, tydeligere mål og mere sikkerhed, når du laver de øvelser, jeg har foreslået dig. Men snyd nu ikke dig selv ved at tænke, du allerede godt kender resultatet. Når du reelt sætter dig og skriver på dette, vil der helt sikkert komme nye og ukendte vinkler frem! Så gør det!
Herudover handler det meget om at rumme det, som er lige nu i dit liv – at give det positive betydninger frem for negative. Og det er i sandhed langt mere positivt end negativt, det, der sker for og med dig lige nu. Du skal bare se det lidt mere i helikopter perspektiv – se det over længere tid. Gad vide, hvad det vil komme til at betyde for dig, den du er og det du vil kunne fremover, at du netop har gået igennem denne periode af dit liv. Tænk over hvad du egentlig allerede har lært og opnået ved at være i denne livssituation – jeg er sikker på, du vil kunne finde mange positive ting allerede nu, og du har først lige tager hul på din bevidste udvikling – stort til lykke!
Enhver situation rummer både det positive og det negative, og dit liv er hvad du vælger at fokusere på.
Et lille ps er, at kurser, workshops, uddannelser indenfor personlig og evt spirituel udvikling – foredrag, bøger osv kan hjælpe rigtig meget. Der findes et kæmpe udbud af sådanne ting, så brug din intuition og prøv nogle ting af. Du har alt at vinde, og så er det rigtig sjovt og spændende at være med til. God fornøjelse.
Kærlig hilsen Morten
