Månedens meditation - Juli 2010
Ved Bodhi Anne, Osho Information Center - Møn
Walking Meditation
Meditationsbeskrivelse
I denne meditation er vores fokus på fødderne
og dermed øger vi opmærksomheden på vores jordforbindelse.
Dette er ikke en koncentrations teknik,
så hvis noget forstyrrer er det også en del af meditationen.
1. periode – 10 minutter
Stilhed og forberedelse til at gå med bevidsthed på fødderne.
Sæt dig et rart og uforstyrret sted.
Sørg for at du sidder med ret ryg,
så energien kan flyde frit i din rygrad.
Iagttag tanker, følelser og kropsfornemmelser med accept
og uden at identificere dig med dem.
2. periode – 30 minutter
Bring nu hele din opmærksomhed til dine fødder
og begynd at gå langsomt og almindeligt.
Gå i en cirkel eller i en lige linie,
indendørs eller udenfor.
Vend blikket nedad så du kun ser jorden eller gulvet få skridt foran dig.
Se ned med et afslappet, blødt blik.
Hvis andet tager din opmærksomhed,
så bemærk hvad der sker
og send din opmærksomhed tilbage til fødderne.
3. periode – 15 minutter
Stilhed.
Sid eller lig ned med ret rygsøjle.
Iagttag tanker følelser eller kropsfornemmelser uden dom
og uden at identificere dig med dem.
Send evt din opmærksomhed til dit åndedræt
og iagttag din mave bevæge sig ud og ind med vejrtrækningen.
Invitation til at deltage i månedens meditation
Walking Meditation
Lørdag den 17. juli 2010 kl 10 – 12
v/Bodhi Anne
Udover Walking Meditation vil vi fortælle lidt om 10 dages Summer Gathering på Møn sidst i juli.
Se evt www.oshoinfomoen.dk under Osho Esoteric Healing School
Osho Information Center – Møn
Ympehavevej 8
4792 Askeby, Møn
Efter meditationen vil der være mulighed for at dele erfaringer angående denne meditationsteknik.
Tilmelding nødvendig på
Tlf: 55 81 77 88 eller
Mail: Oshoinfo@oshoinfomoen.dk
Prisen for deltagelse er individuel.
Det er muligt at overnatte ved forudgående aftale.
Hvem er Osho?
Osho er en indisk oplyst mester og mystiker som har videregivet et stort antal meditationsteknikker.
På www.osho.com kan du f.eks. se billeder og videodemonstrationer af forskellige Osho Meditationer.
Hvad er meditation?
Meditation er at være her nu!
For at opnå dette nærvær kan man benytte forskellige meditationsteknikker.
 |
Bodhi Anne Jensen
Har siden 1995 arbejdet med Osho meditation.
Har i en årrække forinden praktiseret buddhistisk meditation.
Har fået basistræning i Osho Meditation, Osho´s vejledninger samt mysterie skoling
i Osho Huset v/ Santosh Karin Detlefsen.
Har gennemgået meditations- og terapeut træningen i Osho International Meditation Resort,
Pune, Indien - fra november 2003 til marts 2004.
For yderligere informationer se www.oshoinfomoen.dk |
|
