Stop kampen mod vægten, med mindfulness

Foredrag v. Annie B. Cramer og Bente Lindberg
Lørdag kl. 12.00 – 12.45 i Glas Lounge – 1. sal

Rigtigt mange af os kender til alskens forskellige slankekure, diæter og sultekure i en næsten forgæves kamp mod de genstridige overflødige kilo, som har det med at sætte sig på kroppen igen og igen.

Stop kampen mod vægten, er et foredrag der har fokus på at ændre hele tankemønstret omkring os selv og vores krop. Det der styrer os, i jagten på at tabe os, sidder nemlig i hovedet.

Foredraget handler om, hvordan vi i stedet lærer at mærke efter i kroppen og de signaler den sender, men som vi ofte ignorerer. At lære at spise med mindfulness/opmærksomhed handler derfor ikke om sultekure eller slankekure, men om at lære at spise det rigtige og det vores krop har brug for.

Foredraget vil være en afveksling mellem lettere teoretiske oplæg, egne afprøvede erfaringer og lette guidede meditationer.

Det bedste af det hele er, at det koster absolut ingenting at Stoppe kampen mod vægten.

Annie B. Cramer og Bente Lindberg

Vi er 2 uddannede terapeuter og uddannede instruktører i mindfulness meditation. Vi har begge arbejdet indenfor feltet i over 10 år, så har meget erfaring indenfor emnet.

Vil du gerne have hjælp og støtte i din proces, vil et 8 ugers basiskursus i mindfulness være en god hjælp.