Ro er ikke noget, du skal præstere – oplev åndedrættets magi

Foredrag v. Brian Christensen
Fredag kl. 13.00 – 13.45 i lokale Activity

Mange forsøger at finde ro ved at tage sig sammen eller tænke sig ud af uroen. Men ro kan ikke fremtvinges. Den opstår, når kroppen og nervesystemet får mulighed for at skifte gear.

Dit åndedræt påvirker hele tiden dit nervesystem, og små, ubevidste åndedrætsvaner kan være med til at fastholde stress, uro og spænding i kroppen. I foredraget får du en enkel og letforståelig indføring i sammenhængen mellem åndedrættet, nervesystemet og din indre tilstand. Du bliver klogere på dine egne åndedrætsvaner og på, hvordan et mere naturligt og afbalanceret åndedræt kan gøre en mærkbar forskel.

Undervejs bliver du guidet gennem enkle og nænsomme åndedrætsøvelser, så du ikke blot hører om åndedrættets betydning, men også selv får mulighed for at opleve, hvordan et roligere åndedræt kan skabe mere nærvær og ro.

Du går fra foredraget med en ny forståelse af dit eget åndedræt og et konkret redskab, du kan bruge i hverdagen, når du har brug for at finde tilbage til dig selv – uden at gøre roen til endnu en præstation.

Foredraget kræver ingen erfaring og tager udgangspunkt i bogen Åndedrættets Magi.

Brian Christensen

er åndedrætsinstruktør, yogi, meditationsudøver og forfatter til bogen Åndedrættets Magi – en praktisk guide til nervesystem, stress og indre ro.

Gennem MindYourHealth formidler han forbindelsen mellem åndedrættet, kroppens fysiologi og vores mentale og følelsesmæssige tilstand. Hans tilgang bygger bro mellem den moderne viden om nervesystemet og den direkte, sanselige erfaring, vi kan få gennem åndedræt, yoga og meditation.

Han underviser jordnært, nærværende og uden krav om præstation. Hans ønske er at gøre åndedrættets muligheder forståelige og anvendelige, så den enkelte ikke blot hører om dem, men får mulighed for selv at opleve dem.