Din bedste ven – søvnen. Sådan får du den tilbage

Foredrag v. Thomas Munksgaard
Søndag kl. 13.00 – 13.45 i lokale Activity

Over halvdelen af danskerne kæmper med deres søvn. De fleste ved godt, at den er vigtig — men ikke, hvad de skal gøre ved den, når de først ligger vågne.

I dette foredrag får du en forståelse af, hvorfor søvnen svigter, og hvad der reelt flytter noget. Ikke en liste med tyve gode råd, men de få greb, der betyder mest, og hvornår på dagen de virker. Vi ser på, hvad der sker i kroppen om natten, hvorfor otte timer ikke altid er nok, og hvordan lys, måltider, bevægelse og temperatur påvirker den søvn, du får.

Du går herfra med tre ting, du kan gøre allerede i aften — og med en forståelse af, hvorfor de virker, så du kan holde fast i dem, når hverdagen kommer i vejen.

Thomas Munksgaard

er indehaver af VitaliLab og har arbejdet med søvn, energi og sundhed siden 2014. Han er anerkendt søvnekspert og har medvirket i DR, TV2 og Alt for Damerne og er under uddannelse til biopat. I VitaliLab arbejder han med sundhedstest og personlige handlingsplaner — hvor tallene fra kroppen bliver oversat til konkrete greb i hverdagen. Hans tilgang er evidensbaseret og praktisk: han holder af eksperimenter, og han tror mere på vaner end på quickfixes.