Magisk Male Mindfulness – en kreativ pause for krop og sjæl

Foredrag v. Louise Livskraft
Søndag kl. 15.00 – 15.45 i lokale Camilla Martin i Idrættens Hus – følg de røde pile på gulvet

Velkommen til et sanseligt og kreativt foredrag, hvor vi sammen undersøger, hvordan farver, penselstrøg og det helt enkle håndværk kan bringe ro i både krop og sind. Med inspiration fra craft-psykologi dykker vi ned i, hvorfor kreativ udfoldelse virker som en direkte vej til mindful tilstedeværelse.

Kreativitet kan berolige os, fordi den inviterer til flow og mental grounding – en tilstand, hvor tid og bekymringer forsvinder, og hjernen kan finde hvile. Når vi maler eller arbejder med hænderne, stimuleres sanserne, og det parasympatiske nervesystem aktiveres, så stressniveauet falder. Samtidig skaber de gentagne bevægelser en fysisk og mental forankring, hvor fokus styrkes, og tankemylder dæmpes.

Om foredraget
Vi begynder med en introduktion til kreativ mindfulness og ser nærmere på, hvordan håndens arbejde kan berolige sindet og skabe nærvær. Derefter guides deltagerne ind i en sanselig male-meditation med maleark, hvor pensel og farver leder ind i et roligt flow.

Hvad du tager med dig:

• Indsigt i, hvorfor kreativitet virker stressdæmpende og meditativ
• En beroligende, groundende pause i en travl weekend med mange inputs
• Guidet male-meditation i et beroligende rum
• Et smukt maleark – et fysisk minde om din egen kreative livskraft

Louise Livskraft

Som mælkebøttebarn og neurodivergent har jeg både kastet mig frygtløst ud i vidunderlige eventyr og mærket, hvordan livet kan presse én væk fra sig selv. Som iværksætter har jeg lært, at livskraft vokser ud af en næret sjæl – og modet til at handle, når livet ikke længere føles i tråd med mine værdier. Det har ikke altid været let.

Jeg har danset tæt med stress og angst, men igen og igen har det kreative hjulpet mig tilbage til ro, flow og nuet. Når jeg maler, åbner jeg et fristed og et spejl: et sted hvor farver, former og humor mødes uden plan, og hvor naturen, fællesskaberne omkring mig og mine egne stemninger bliver til levende motiver. Her kan vi lege, finde ro, grine lidt af os selv og mærke vores livskraft. Når hænderne får lov at føre an, kan sindet endelig hvile.

I 2022 åbnede jeg for alvor den kreative strøm, der længe havde kaldt, og begyndte at skabe keramiske værker og kunst, som minder os om at sænke farten, gro i næret jord og forbinde os med livskraften. Jeg elsker at dele min kunst og bliver så god og stolt, når jeg bliver mindet om at en af mine illustrationer hænger i hjem og spreder selvkærlighed.

Jeg har siden illustreret tre bøger og arbejder nu på en børnebog, en bog om urtemedicin og en malebog. Jeg sælger plakater og kort gennem min egen webshop og udforsker hele tiden nye projekter.

Mange af mine motiver udspringer af de fællesskaber, jeg er en del af – online, hvor havehumor og spiritualitet mødes på finurlige måder, og offline, hvor spirituelle kredse, iværksættermiljøer og stærke venindefællesskaber giver spejling og inspiration. De minder mig om, at vi alle danser på galskabens kant – og at det er en gave. For når vi tør grine af os selv, omfavne vores særheder og acceptere vores begrænsninger, bliver livet lettere, friere og langt mere farverigt.