Nærværsmeditation: Hvorfor er det godt for hjernen? Prøv en teknik og få den med hjem

Foredrag v. Ulle Bjørn Bengtsson
Søndag kl. 14.00 – 14.45 i Gunnar Nu 3 – følg de røde pile på gulvet

Du vil høre om nærværsmeditation og den historiske baggrund, og blive introduceret for forskning, der vidner om de effekter, som denne meditationsform har på hjerne og nervesystem. Og vi prøver en indre teknik, som du får med dig hjem!
Foredraget kommer til at omhandle nærværsmeditation (eng. mindfulness) og hvordan det kan påvirke hjerne og nervesystem på en beroligende måde. Det kan have en gavnlig effekt på stress, indre uro og psykisk ubalance. Der vil blive inddraget nyere forskning om disse effekter. Foredraget berører også definitionen af nærværsmeditation og dets historiske udspring. Og vi prøver mindst én teknik, som kan give dig en erfaring med denne form indre træning. Du får selvfølgelig øvelsen med dig hjem!

Ulle Bjørn Bengtsson

er meditations- og yogalærer med 18 års undervisningserfaring.
Han holder workshop, foredrag og giver personlig rådgivning, både for private og i erhvervslivet.
Uddannet mindfulness-instruktør fra Skolen for Anvendt Meditation (DK) og yogalærer fra Yoga Vidya i Bad Meinberg (DE).